El Ayuntamiento de Alcalá de Henares ha emitido un recordatorio sobre la importancia de extremar las precauciones para proteger la salud ante las altas temperaturas que se están registrando, especialmente dirigido a las personas más vulnerables como mayores y menores de edad.
Medidas de protección contra el calor
Desde la administración local se recomienda adoptar una serie de medidas preventivas para hacer frente a estos episodios de calor extremo:
- Evita la exposición prolongada al sol y protégete de las radiaciones solares utilizando protectores solares y ropa adecuada.
- Mantente bien hidratado. Bebe agua con frecuencia, al menos 2 litros al día, aunque no tengas sed.
- Presta especial atención a las personas mayores y asegúrate de que toman las medidas necesarias para protegerse.
- Cuida especialmente de niños y niñas, que son particularmente vulnerables a los efectos del calor extremo.
- Extrema las precauciones si practicas deporte o trabajas al aire libre, eligiendo las horas de menor intensidad solar y descansando frecuentemente.
Protección de grupos vulnerables
El Ayuntamiento destaca la importancia de prestar atención especial a los colectivos más vulnerables frente al calor. Las personas mayores y los menores de edad son los grupos que requieren mayores cuidados durante los períodos de temperaturas elevadas, ya que su cuerpo tiene menor capacidad para regular la temperatura corporal.
Se insta a la ciudadanía a que no solo se protejan a sí mismos, sino que también ayuden a proteger a quienes les rodean, especialmente a vecinos mayores que viven en soledad o en situación de vulnerabilidad.
Consejos prácticos para el día a día
Más allá de las recomendaciones básicas, es importante mantener hábitos saludables durante estos períodos de calor: buscar lugares frescos y con sombra, evitar salidas durante las horas de máxima radiación solar (entre las 12 y las 17 horas), usar prendas de colores claros y tejidos ligeros, y no dejar nunca a menores o mascotas dentro de vehículos estacionados.
