Las previsiones meteorológicas apuntan a que en los próximos días las temperaturas podrían situarse en torno a los 38º.

Las previsiones meteorológicas para este fin de semana apunan a que las temperaturas se situarán en torno a los 38ºC. Sobre todo el sábado y el domingo.

Por ello, la Comunidad de Madrid ha activado la Alerta 1 del Plan de Vigilancia de los Efectos de las Olas de Calor sobre la salud.

Protección Civil recomienda a los ciudadanos que extremen las medidas para evitar golpes de calor. Especialmente, en el caso de mayores, personas con discapacidad, niños menores de 5 años o personas con enfermedades crónicas.

• Como protegerse de las altas temperaturas 

Para protegerse del calor y de las fuertes temperaturas se aconseja evitar salir a la calle durante las horas centrales del día. También, cerrar las persianas y bajar los toldos en las zonas de la casa más expuestas al sol.

Sin olvidar beber más líquidos (sobre todo, agua o zumos de frutas (incluso aunque no tenga sed). Complementado con comer menos cantidad y más veces al día. Por ello, no abusar de las bebidas alcohólicas y reducir la actividad física.

El riesgo más grave que pueden causar estas altas temperaturas es el golpe de calor, el agotamiento por calor y/o la aparición de calambres que requieren, sobre todo, hidratación.

En caso gran sudoración con sensación de debilidad o mareo o si aparecen calambres musculares, dolor de cabeza, náuseas, etc. Por ello, se recomienda cesar toda actividad, beber líquidos y refrescar el cuerpo. Si los síntomas se agravan consulte con su Centro de Salud o llame al 112.